Hypertensie Management

Hoe ontstaat een hoge/lage bloeddruk?
De hoogte van de bloeddruk wordt bepaald door een gedeelte in de hersenen, het reguleringscentrum, en past de bloeddruk aan de situatie aan door terugkoppeling van het zenuwstelsel. Om de bloeddruk aan te passen, verandert de kracht en frequentie van de hartslag alsook de vernauwing/verwijding van de vaatwanden. De arteriele bloeddruk verandert gedurende een hartslag. Tijdens het samentrekken van de hartspier is de bloeddruk maximaal (systolische bloeddruk-waarde) aan het eindvan de hartslag is de bloeddrukwaarde het laagst (diastolische bloeddrukwaarde). De bloeddrukwaarden moeten binnen een bepaalde grens liggen om specifieke aandoeningen te voorkomen.




Welke bloeddrukwaarden zijn normaal?
Men spreekt van een hoge bloeddruk indien de diastolische bloeddruk boven de 85 mmHg en/of de systolische bloeddruk boven 135 mmHg ligt. In dit geval is het verstandig een arts te bezoeken indien dit constante waarden betreft. Op lange termijn zal een zodanig verhoogde bloeddruk de gezondheid in gevaar brengen door schade aan de bloedvaten. Men spreekt van een te lage bloeddruk indien in rust de diastolische bloeddrukwaarde lager 60 mmHg en/of de systolische bloeddruk lager dan 100 mmHg is.

Zelfs bij een normale bloeddruk is het aan te bevelen de bloeddruk regelmatig te controleren, om zo in een vroegtijdig stadium veranderingen in de bloeddruk te constateren. Indien u onder medische behandeling bent om uw bloeddruk te reguleren, registreer dan uw bloeddrukwaarden door middel van regelmatige zelfmetingen op vaste tijden gedurende de dag (bv ochtend en avond). Laat de resultaten aan uw arts zien. Gebruik de resultaten van de metingen NOOIT om de medicatie, welke door behandelend arts is voorgeschreven, zelf aan te passen.


Tabel voor bloeddrukclassificatie (in mmHg) conform de World Health Organisation (WHO)

Wat kunt u zelf doen aan een te hoge bloeddruk?
1. Allereerst, bezoek uw (huis)arts
2. Onderstaande maatregelen die u zelf kunt nemen, dit heeft voor iedereen een preventief effect. Deze maatregelen bevorderen uw gezondheid postief in het dagelijkse leven.

A) Eetgewoonten

• Streef naar een normaal gewicht voor uw leeftijd. Verminder overgewicht !
  
• Vermijd overmatige consumptie van zout
• Vermijd voeding met veel vet

B) Indien u onder behandeling bent voor een te hoge bloeddruk

• Volg nauwgezet de voorgeschreven medicatie, behandeling en adviezen van uw arts op.
• Controleer regelmatig zelf uw bloeddruk, om tijdig veranderingen te constateren.

C) Andere gewoonten

• Stop met roken!
• Matig consumptie van alcohol!
• Verminder de consumptie van koffie (caffeine)!

D) Uw fysieke gesteldheid

• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging
• Indien u eerdere ziekten of aandoeningen heeft gehad en boven de 40 jaar bent, ALTIJD eerst een arts raadplegen voordat u gaat sporten.
• Zorg ervoor dat u zich nooit tot het uiterste van uw kunnen inspant.